קרם הגנה כל השנה: המדריך לבחירת המוצר הנכון לעור שלכם

אם יש מוצר טיפוח אחד שכמעט כל רופאי העור מסכימים לגביו, זה קרם ההגנה. חשיפה לקרינת השמש היא אחד הגורמים המרכזיים להזדקנות מוקדמת של העור, לכתמי פיגמנטציה ולנזקים חמורים יותר. בישראל, עם שמש חזקה במשך רוב חודשי השנה, השאלה אינה אם להשתמש בקרם הגנה אלא איזה לבחור. מדפי הפארם מלאים באינספור אפשרויות, עם מספרים, סימונים ומונחים שלא תמיד ברור מה המשמעות שלהם. במדריך הזה נסביר את המושגים המרכזיים, ונעזור לכם למצוא את הקרם שמתאים לעור שלכם ולאורח החיים שלכם.

מה המשמעות של מקדם ההגנה

המספר שמופיע על אריזת קרם ההגנה, המכונה SPF, מתייחס בעיקר להגנה מפני קרינת UVB, הקרינה שאחראית בעיקר לכוויות שמש. ככל שהמספר גבוה יותר, ההגנה מפני הקרינה הזו גדולה יותר. עם זאת, ההבדל בין מקדמים גבוהים אינו לינארי, ומקדם כפול אינו מעניק הגנה כפולה. מעבר לרמה מסוימת, התוספת בהגנה קטנה יחסית.

לא פחות חשוב הוא הסימון של הגנה רחבת טווח, שמעיד על הגנה גם מפני קרינת UVA. קרינה זו חודרת עמוק יותר לעור, אחראית במידה רבה להזדקנות העור ולפיגמנטציה, והיא קיימת גם בימים מעוננים ואף חודרת דרך חלונות. קרם הגנה טוב צריך לספק הגנה משמעותית משני סוגי הקרינה.

מסננים מינרליים מול מסננים כימיים

קרמי הגנה מתחלקים בגדול לשתי קבוצות, לפי סוג המסננים שבהם. מסננים מינרליים, המכונים גם פיזיקליים, מבוססים על אבץ אוקסיד או טיטניום דיאוקסיד, ופועלים על פני העור. הם נחשבים לעדינים יותר ומתאימים לרוב לעור רגיש, לתינוקות ולמי שסובלים מאלרגיות. החיסרון שלהם הוא שלעיתים הם משאירים גוון לבנבן על העור, אם כי הפורמולות החדשות השתפרו מאוד בהיבט הזה.

מסננים כימיים סופגים את הקרינה ומפרקים אותה. הם בדרך כלל קלים יותר למריחה, שקופים ונעימים יותר בתחושה, ולכן אנשים רבים מעדיפים אותם לשימוש יומיומי. יש גם תכשירים המשלבים את שני הסוגים. אין סוג אחד שהוא נכון לכולם, והבחירה תלויה בסוג העור, ברגישות ובהעדפה האישית.

התאמה לסוג העור

אחת הסיבות המרכזיות לכך שאנשים לא משתמשים בקרם הגנה באופן קבוע היא שהם לא אוהבים את התחושה שלו על העור. לכן חשוב לבחור מוצר שמתאים לסוג העור שלכם, כך שתרצו למרוח אותו כל בוקר.

הנה כמה כיווני התאמה כלליים:

• עור שמן או נוטה לאקנה: מרקם ג׳ל או נוזל, גימור מט ותכשיר שאינו סותם נקבוביות
• עור יבש: קרם עשיר יותר עם רכיבי לחות, שיכול להחליף את קרם הלחות של הבוקר
• עור רגיש: מסננים מינרליים, ללא בישום וללא רכיבים מגרים
• עור עם נטייה לפיגמנטציה: הגנה רחבת טווח במיוחד, ולעיתים קרם עם גוון שמסייע גם בהגנה מאור נראה

כמה למרוח ומתי לחדש

גם קרם ההגנה הטוב ביותר לא יעזור אם לא מורחים כמות מספקת. רוב האנשים מורחים פחות ממה שנדרש כדי לקבל את ההגנה שמובטחת על האריזה. כלל אצבע נפוץ לפנים ולצוואר הוא כמות שמכסה כשתי אצבעות לאורכן. לגוף כולו, ביום חוף, נדרשת כמות גדולה בהרבה.

חשוב למרוח את הקרם כרבע שעה לפני היציאה לשמש, ולחדש את המריחה כל שעתיים בערך, ומיד אחרי שחייה, הזעה מרובה או ניגוב במגבת. אל תשכחו אזורים שנוטים להישכח: האוזניים, העורף, גב כפות הידיים, כפות הרגליים והשפתיים, שלהן יש מוצרים ייעודיים עם מקדם הגנה.

גם בחורף, גם בבית

אנשים רבים זוכרים את קרם ההגנה רק בקיץ או ביום בחוף. אבל קרינת UVA קיימת בעוצמה משמעותית לאורך כל השנה, גם בימים מעוננים, ובישראל השמש חזקה גם בחורף. מי שנוהג, יושב ליד חלון או מבלה זמן בחוץ בשעות היום, חשוף לקרינה גם בעונות הקרירות.

לכן ההמלצה היא להפוך את קרם ההגנה לחלק קבוע משגרת הבוקר, בדיוק כמו צחצוח שיניים. כשמוצר נבחר נכון ומרגיש נעים על העור, קל הרבה יותר לשמור על ההרגל הזה. אפשר גם לשלב אותו עם איפור, למשל באמצעות מייקאפ או פודרה עם מקדם הגנה, אבל רצוי לא להסתמך עליהם לבד, כי הכמות שנמרחת בדרך כלל קטנה מדי.

מעבר לקרם: הגנה מקיפה

קרם הגנה הוא רק חלק אחד מההגנה מפני השמש. כובע רחב שוליים, משקפי שמש עם סינון קרינה, ביגוד ארוך וקל והימנעות משהייה ממושכת בשמש בשעות הצהריים, משלימים את התמונה ומפחיתים משמעותית את החשיפה.

בנוסף, חשוב לבדוק את העור באופן קבוע ולשים לב לשינויים בשומות או לנגעים חדשים. מומלץ לבצע בדיקת עור אצל רופא עור באופן תקופתי, במיוחד למי שיש לו עור בהיר, שומות רבות או היסטוריה משפחתית של סרטן עור. גילוי מוקדם עושה הבדל עצום.

קרם הגנה לילדים

עור של ילדים רגיש במיוחד לשמש, וכוויות בגיל צעיר נחשבות לגורם סיכון משמעותי בהמשך החיים. לילדים מומלץ לבחור קרם הגנה ייעודי, לרוב על בסיס מסננים מינרליים, עם מקדם גבוה ועמידות למים. אצל תינוקות צעירים מאוד, ההמלצה המקובלת היא קודם כול להימנע מחשיפה ישירה לשמש, להשתמש בצל, בכובע ובביגוד מגן, ולהתייעץ עם רופא הילדים לגבי השימוש בקרם.

כדי להפוך את המריחה להרגל, כדאי לשלב אותה בשגרת הבוקר לפני הגן או בית הספר, ולשים בתיק של הילד קרם קטן לחידוש בהפסקות. ספריי או סטיק יכולים להקל על המריחה אצל ילדים שלא אוהבים לעמוד במקום. וכמו תמיד, הדוגמה האישית היא הכלי החינוכי הטוב ביותר: ילדים שרואים את ההורים מורחים קרם הגנה כל בוקר יאמצו את ההרגל בקלות רבה יותר.

לסיכום

בחירת קרם הגנה אינה צריכה להיות מסובכת. חפשו הגנה רחבת טווח ומקדם מתאים, בחרו מרקם שמתאים לסוג העור שלכם, מרחו כמות מספקת וחדשו את המריחה לאורך היום. בעיקר, השתמשו בו כל יום, לאורך כל השנה. קרם ההגנה הטוב ביותר הוא זה שתמרחו בפועל, ולכן שווה להשקיע מעט זמן במציאת המוצר שהעור שלכם באמת אוהב.